top of page
  • Writer's pictureMARIA PIERI

Brownies με κακάο, μπανάνα και φυστικοβούτυρο


Αν είσαι λάτρης των πικρών γλυκών τότε πρέπει να δοκιμάσεις την συγκεκριμένη συνταγή!


ΥΛΙΚΑ:

- 3 ώριμες μπανάνες

- 120 g (1/2 φλιτζάνι) κρεμώδες φυστικοβούτυρο

- 50 g (1/2 φλιτζάνι) κακάο σε σκόνη


ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

- Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C (350°F) και διπλώστε ένα ταψί για μπράουνι με λαδόκολλα.

- Πολτοποιήστε 3 ώριμες μπανάνες, προσθέστε το φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί.

- Κοσκινίζουμε σε σκόνη κακάο, ανακατεύουμε και μεταφέρουμε στο έτοιμο ταψί για μπράουνι.

- Ψήνουμε σε ζεστό φούρνο για 22 με 30 λεπτά - το δικό μου πήρε 27 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει τελείως σε θερμοκρασία δωματίου πριν το κόψουμε.


Διατροφικές αξίες ανά μερίδα (η συνταγή δίνει 9 μερίδες)

143 kcal 5,5 g P 10 g C 8 g F

Comments


bottom of page