top of page
  • Writer's pictureMARIA PIERI

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση



Ποιες τροφές πρέπει να προσέξετε;


  • Μειώστε τα γλυκά και προτιμήστε αυτά που είναι φτιαγμένα με λιγότερα από 3γρ. λιπαρά.

  • Aποφύγετε τα ζωικά λιπαρά (Ποτιμήστε κρέας με χαμηλά λιπαρά (κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα).

  • Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή φρούτα (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι, σταφύλι, ανανά).

  • Αποφύγετε την καφείνη (καφές, τσάι, κακάο).

  • Από τα λαχανικά αποφύγετε την ντομάτα.

  • Προτιμήστε γάλα χωρίς λακτόζη και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. (Αποφύγετε το πλήρες γάλα).

  • Από τα λαχανικά αποφύγετε την ντομάτα.


Τι να προσέξετε;

  • Προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα.

  • Αποφύγετε τις τσίχλες ή τα γλυκά γιατί αυξάνουν τον αέρα που τραβάτε προς τα μέσα και προκαλείται παλινδρόμηση.

  • Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά από το φαγητό την νύχτα.

  • Αποφύγετε το βαρύ φαγητό κατά την διάρκεια του δείπνου όσο είναι δυνατό. Περιμένετε για περίπου τρεις ώρες.

  • Αποφύγετε καφεϊνούχα ποτά γιατί ερεθίζουν τον οισοφάγο.

 

Προσπαθήστε να μην τρώτε πολλές τηγανητές πατάτες, πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά γάλα), σοκολάτες, λάδια, πιπέρι, κρέμες και γρήγορο φαγητό.

 


留言


bottom of page