MARIA PIERI
5 πιθανοί λόγοι που μπορεί κάποιος να δυσκολεύετε να χάσει βάρος
Η προσπάθεια στο να χάσει κάποιος βάρος είναι σχετικά μια περίπλοκη διαδικασία που χρειάζεται αρκετή προσπάθεια, θέληση και οργάνωση. Για...
blog
MARIA PIERI
- Jan 29
- 1 min
Ενυδάτωση και χειμώνας
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς συμμετέχει στις βασικές του λειτουργίες, όπως στη...
MARIA PIERI
- Jan 26
- 2 min
4 τρόποι για να ξαναβάλεις την διατροφή στο πρόγραμμα σου
Έχεις βγεί από την ρουτίνα σου, προσπαθείς να ξαναμπείς αλλά δεν μπορείς; Υπάρχει τρόπος να επαναφέρετε γρήγορα τη διατροφή σας και τη...
MARIA PIERI
- Aug 26, 2021
- 1 min
5 απλοί τρόποι να τις εντάξεις φυτικές ίνες στην διατροφή σου:
Οι φυτικές ίνες αποτελούν απαραίτητο συστατικό στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. 5 Τρόποι να τις εντάξεις...
MARIA PIERI
- Jul 20, 2021
- 1 min
Είναι το καλοκαίρι κατάλληλη περίοδος για κάποιον να είναι σε πρόγραμμα διατροφής;
Είναι το καλοκαίρι σωστή περίοδος για να συνεχίσω να είμαι σε ένα πρόγραμμα διατροφής; Τις τελευταίες μέρες συζητώντας με...
MARIA PIERI
- Jul 12, 2021
- 1 min
Σχόλια βάρους!
Σκέφτηκες ποτέ ότι το σχόλιο που μπορεί να κάνεις κάποιου για την εικόνα του, πως μπορεί να τον επηρεάσει και πως μπορεί να τον κάνεις να...
MARIA PIERI
- Dec 16, 2020
- 1 min
Παιδική παχυσαρκία και Covid-19
Παρατηρώντας τα στατιστικά παγκόσμιας παχυσαρκίας, φαίνεται ότι πολλά παιδιά ανά το παγκόσμιο αυτή τη χρονιά, λόγω του ότι ήταν λιγότερο...
MARIA PIERI
- Oct 13, 2020
- 1 min
Σωστή διατροφή από νωρίς!
Τα θεμέλια μιας ισορροπημένης διατροφής και των υγιεινών διατροφικών συνηθειών ξεκινούν να αναπτύσσονται απο μικρή ηλικία. Είναι καθήκον...
MARIA PIERI
- Oct 13, 2020
- 1 min
Ενυδάτωση και καλοκαίρι!
Η διατροφή και η σωστή ενυδάτωση μας είναι ιδιαίτερα σημαντική ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες όπου οι ανάγκες του...
MARIA PIERI
- Apr 6, 2020
- 2 min
Τι τρόφιμα είναι καλό να περιλαμβάνει η λίστα για τα ψώνια σε περίοδο καραντίνας;
Αρχικά πρώτα απόλα κάντε λίστα. Είτε αν θα πάτε στο σουπερμαρκετ είτε αν θα παραγγείλετε να σας τα φέρουν σπίτι φροντίστε να είστε...
MARIA PIERI
- Mar 23, 2020
- 2 min
Συμβουλές για την διατροφή σας για την περίοδο καραντίνας
Αφού το τελευταίο διάστημα είμαστε στο σπίτι και δεν ξέρουμε μέχρι πόσο θα κρατήσει αυτό, το να προσέχουμε την διατροφή μας αυτή τη...
MARIA PIERI
- Mar 11, 2020
- 1 min
Κετογονική δίαιτα
Μια καινούργια τάση διατροφής που απασχολεί όλο και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων τα τελευταία χρόνια. Η κετογονική δίαιτα αρχικά προτάθηκε...
MARIA PIERI
- Feb 5, 2020
- 1 min
Συναισθηματική Υπερφαγία
Ένα φαινόμενο που λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και του άγχους της καθημερινότητας είναι πλέον πολύ συνηθές! Η συναισθηματική υπερφαγία...
MARIA PIERI
- Jan 7, 2020
- 2 min
Πως να επιστρέψω πιο εύκολα σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μετά τις γιορτές;
Οι διακοπές λοιπόν πέρασαν και επιστέφουμε ξανά στους καθημερινούς μας ρυθμούς. Νιώθεις ότι θέλεις να μπείς ξανά στην ρουτίνα διατροφής...
MARIA PIERI
- Dec 24, 2019
- 2 min
Διατροφικές συμβουλές για τις διακοπές των Χριστουγέννων
Οι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων συνοδεύονται από πολλές παραδόσεις που ως επί το πλείστον έχουν να κάνουν με την διατροφή. Είναι...
MARIA PIERI
- Feb 5, 2019
- 2 min
Hormones: Can they affect weight loss?
Hormones control every system in the body and have a strong influence on weight problems. There are people who diet and exercise and...
MARIA PIERI
- Jan 29, 2019
- 1 min
Are you feeling more hungry in winter?
You are not alone! In winter, our body is low in Vitamin D because of the decreased sunlight and low vitamin D drops serotonin...
MARIA PIERI
- Jul 6, 2018
- 1 min
Are scales always accurate?
Scales are the most common tool we use to control our weight. However, this does not mean that it is the most accurate method to control...
MARIA PIERI
- May 28, 2018
- 1 min
Are summer fruits fattening?
Summer fruits due to their intense colors, aromas, flavor there is a confusion and the wrong impression that they are higher in calories...
MARIA PIERI
- Apr 2, 2018
- 1 min
How many calories are hidden in your favourite chocolate?
Have you ever wondered how many calories have your favourite chocolate delight? Find out the calorie and nutritional value of some of...
MARIA PIERI
- Mar 29, 2018
- 2 min
How to stay healthy while travelling?
Are you planning a personal or business trip and wondering how you will maintain your balanced diet? Just because you are away from home,...
MARIA PIERI
- Mar 21, 2018
- 1 min
Does eating salt make you gain weight?
To start with, the salt itself has no calories, so it does not make you gain weight. However, it is capable of affecting the metabolism...
MARIA PIERI
- Mar 9, 2018
- 2 min
Which alcoholic drinks are the lowest in calories?! Advices
The weekend is almost here and alcohol should be consumed wisely to ensure that no excess "empty calories" are consumed. Remember that...
MARIA PIERI
- Mar 7, 2018
- 1 min
Foods that can help us to decrease our stress levels!
Did you know that certain type of foods, if inputted in our diet, can help oppose and decrease stress on a daily basis? Firstly, coping...
MARIA PIERI
- Mar 1, 2018
- 1 min
Are you getting enough protein?
Are you wondering whether you are getting enough protein? To start with, the protein is a basic cell component in the body consisting of...
MARIA PIERI
- Feb 28, 2018
- 1 min
Eating out or ordering takeaways while dieting?! Tips!
You don't always know exactly what's in takeaway or restaurant meals or how they're cooked. Unfortunately a lot of the food is likely to...