Ποιες τροφές πρέπει να προσέξετε; Μειώστε τα γλυκά και προτιμήστε αυτά που είναι φτιαγμένα με λιγότερα από 3γρ. λιπαρά. Aποφύγετε τα...

Οι διακοπές λοιπόν πέρασαν και επιστέφουμε ξανά στους καθημερινούς μας ρυθμούς. Νιώθεις ότι θέλεις να μπείς ξανά στην ρουτίνα διατροφής...

Έχεις αποφασίσει να θηλάσεις το μωρό σου και με αυτή σου την απόφαση του χαρίζεις ένα μοναδικό δώρο που δεν μπορείς να φανταστείς πόσο...

Όλοι μας έχουμε στο κοντινό μας περιβάλλον κάποιον τον οποίο προσπαθεί να χάσει βάρος και μερικές φορές άθελα μας τον εμποδίζουμε ή του...

Η προσπάθεια στο να χάσει κάποιος βάρος είναι σχετικά μια περίπλοκη διαδικασία που χρειάζεται αρκετή προσπάθεια, θέληση και οργάνωση. Για...

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς συμμετέχει στις βασικές του λειτουργίες, όπως στη...

Έχεις βγεί από την ρουτίνα σου, προσπαθείς να ξαναμπείς αλλά δεν μπορείς; Υπάρχει τρόπος να επαναφέρετε γρήγορα τη διατροφή σας και τη...

Οι φυτικές ίνες αποτελούν απαραίτητο συστατικό στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. 5 Τρόποι να τις εντάξεις...

Είναι το καλοκαίρι σωστή περίοδος για να συνεχίσω να είμαι σε ένα πρόγραμμα διατροφής; Τις τελευταίες μέρες συζητώντας με...

Σκέφτηκες ποτέ ότι το σχόλιο που μπορεί να κάνεις κάποιου για την εικόνα του, πως μπορεί να τον επηρεάσει και πως μπορεί να τον κάνεις να...

Παρατηρώντας τα στατιστικά παγκόσμιας παχυσαρκίας, φαίνεται ότι πολλά παιδιά ανά το παγκόσμιο αυτή τη χρονιά, λόγω του ότι ήταν λιγότερο...

Τα θεμέλια μιας ισορροπημένης διατροφής και των υγιεινών διατροφικών συνηθειών ξεκινούν να αναπτύσσονται απο μικρή ηλικία. Είναι καθήκον...

Η διατροφή και η σωστή ενυδάτωση μας είναι ιδιαίτερα σημαντική ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες όπου οι ανάγκες του...

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το νερό με λεμόνι έχει οποιαδήποτε αυξημένα οφέλη για την απώλεια βάρους σε σύγκριση με το...

Αρχικά πρώτα απόλα κάντε λίστα. Είτε αν θα πάτε στο σουπερμαρκετ είτε αν θα παραγγείλετε να σας τα φέρουν σπίτι φροντίστε να είστε...

Αφού το τελευταίο διάστημα είμαστε στο σπίτι και δεν ξέρουμε μέχρι πόσο θα κρατήσει αυτό, το να προσέχουμε την διατροφή μας αυτή τη...

Μια καινούργια τάση διατροφής που απασχολεί όλο και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων τα τελευταία χρόνια. Η κετογονική δίαιτα αρχικά προτάθηκε...

Ένα φαινόμενο που λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και του άγχους της καθημερινότητας είναι πλέον πολύ συνηθές! Η συναισθηματική υπερφαγία...

Οι διακοπές λοιπόν πέρασαν και επιστέφουμε ξανά στους καθημερινούς μας ρυθμούς. Νιώθεις ότι θέλεις να μπείς ξανά στην ρουτίνα διατροφής...

Οι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων συνοδεύονται από πολλές παραδόσεις που ως επί το πλείστον έχουν να κάνουν με την διατροφή. Είναι...

Η πιο συχνή δικαιολογία για άσκηση είναι το "δεν έχω χρόνο"! Τώρα λοιπόν που έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, ενσωματώστε στο πρόγραμμα...

Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια την εγκυμοσύνης έχει μεγαλύτερη σημασία από ποτέ! Είναι σημαντικό να υπάρχει ποικιλία τροφών σε μικρά...

Όλο και περισσότερο δημοφιλής είναι οι σπόροι στην διατροφή μας, όχι αδικαιολόγητα, αφούν πλέον θεωρούντε ως υπερτροφές! Ποια τα ώφελη...

Οι ορμόνες ελέγχουν κάθε σύστημα στο σώμα μας και έχουν ισχυρή επίδραση στο βάρος μας. Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν δίαιτα και ασκούντε...

Δεν είσαι μόνος! Το χειμώνα είναι πολύ συνηθισμένο αυτό το αίσθημα και αυτό συμβαίνει λώγω της χαμηλής βιταμίνης Δ. Λόγω της μειωμένης...

Νιώθεις σαν να τα υπερέφαγες αυτές τις γιορτές; Νιώθεις ότι με το καινούργιο χρόνο θες να μπείς σε ένα πρόγραμμα και να εντάξεις την...

Όλοι έχουμε κουραστεί με την ρουτίνα στην καθημερινότητά μας. Ακόμα και στην ρουτίνα της διατροφής μας. Γι’ αυτό και χρειαζόμαστε μια...

Μπορεί το σύνδρομο πολυκιστικών ωοθηκών να αντιμετωπιστεί με διατροφή; Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι το πιο συχνό...

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μία λειτουργική διαταραχή του εντέρου που χαρακτηρίζεται από χρόνιο κοιλιακό πόνο, κοιλιακή...

Η ζυγαριά είναι το πιο συχνό εργαλείο που χρησιμοποιείτε για να ελέγξουμε το βάρος μας. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι είναι και η πιο...

Τα καλοκαιρινά φρούτα λόγω των έντονων χρωμάτων, αρωμάτων και την έντονη γεύση υπάρχει μια λανθασμένη εντύπωση ότι είναι είναι πιο...

Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα συνοδεύονται από πολλές παραδόσεις που ως επί το πλείστον έχουν να κάνουν με την διατροφή. Είναι πολύ...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες κρύβουν οι αγαπημένοι σας σοκολατένιοι πειρασμοί; Παρακάτω σας έχουμε μερικές από τις αγαπημένες σας...

Σχεδιάζετε ένα προσωπικό ή επαγγελματικό ταξίδι και αναρωτιέστε πώς θα διατηρήσετε την διατροφή σας ισσορροπημένη χωρίς πολλές...

Αρχικά το αλάτι από μόνο του δεν έχει θερμίδες άρα δεν παχαίνει. Είναι όμως ικανό να επηρεάσει το μεταβολισμό και τον τρόπο με τον οποίο...

Κοντεύει Σαββατοκύριακο και η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να γίνετε με μέτρο ώστε να αποφύγουμε την υπερπρόσληψη "άδειων θερμίδων". Να...

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που αν τις εντάξετε στην διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν λαμβάνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης; Αρχικά, η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό κυττάρου στον οργανισμό...

Έχετε κανονίσει με φίλους ή την οικογένεια σας να βγείτε έξω ή να παραγγείλετε ενω είστε σε διατροφή; Πάντα θα υπάρχουν προκλήσεις φτάνει...

Πιστεύετε πως η φυσική άσκηση και η γυμναστική έχει όριο ηλικίας; Και βέβαια όχι! Αντιθέτως όσο μεγαλύτερος τόσο περισσότερο όφελος έχει...

Γνωρίζατε ότι οι 6 στους 10 ανθρώπους είναι παχύσαρκοι καθώς και μόνο το 38% από αυτούς είναι σε θέση να αντιληφθούν ότι έχουν θέμα...

Έχω διαλέξει την συγκεκριμένη διάλεξη ως πρώτο θέμα στο blog μου επειδή πιστεύω ότι αφορά άμεσα την σημερινή και μελλοντική κοινωνία....